Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck.

  • Liedbeck, C. H.
Date:
1891
Catalogue details

Licence: Public Domain Mark

Credit: Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck. Source: Wellcome Collection.

    54/124 (page 46)
    48 riktningarna gående. arÖ11S omdöme. St. Inletluing till fria spräng. Enligt före- Nackfiist. slutst. vaxehrdn. Fig. 137. sid. 43. Bef.ord: Enl. föreg. Ilaltstr. hall räck o. Imlfstr. halffiiniiist. A-skiftning (genom sträckning). Fig. 118. sid. 311 148. Bef.ord: Vänster (/i.) arm uppåt, höger (v.) arm framåt—sträck!! Armar byt om V. Fig. sträck!! o. s. v. I änster (/;.) arm utåt, höger (o.) arm uppåt—sträck!! o. s. marscbsteg. Bef.- Väudniugar « 2. Spännböjande viixelkn.nppböjn. Red.: ^ob' ^ 149. Bef.ord: Enl. föreg. Våxelknäuppböjning—Ett!! — — Fyra!! o. s. v. F ull axelbredd mellan händernas anläggningspunkter. Knäet utåtfördt. under- benet lodrätt hängande, tåspetsen skarpt nedåt böjd. Str. (gr.) st. K-böjuing framåt, nedåt. Bef.ord: Enl. föres. 3. Fallhfmgaude (b.) växel-B-lyftning. Red.: Bänkar. Bef.ord: Enligt föreg. Armböj- ning—Ett! Växelbenlyftning—Ett! — — Fyra! o. s. v. 4. Böjvågtåstödjande 2-A-str. Fig. 150. Bef.ord: Enl. föreg. Armsträckning—Ett!! Tu!! o.s.v. Byt om—ställ! o. s.v. Ställning!! Halfstr. slutst. sidböju. Fig. 134. sid. 43. Bef.ord: Enl. föreg. Fig- 148. St. växelkn.uppböju. (höftf.) Vanlig marschtakt, således icke hastig takt. Fig. 151. oi d. Höfter- fäst.! Aled knäuppböjning, pa stället—marsch!! Af delning—halt!! o. s. v. Tåst. STikthopp (höftf.). På stället och framåt. Fig. 152. Bef.ord: Höfter—fäst!! På tå häf! Svikthopp (pa stället) framat—Kör!! ITalt!! o. s. v. Rr. bör vara hastigt öfvergående (omkring 10 ä 12 sekunder). Efterföljes af Förflyttningar framåt o. tillbaka eller Uarsch pa ta o. s. v. St. svikthopp framåt öfvas med Kretslöpning. § 17. Fig. 20. sid. 10, 11. St. fotflytt- ningar framåt (b.) o. utåt (a.) m. häfuing på tå (höftf.). Enl. föreg. 5. Yågvriststödjaude utgst. (höftf.) (:) Fig. 141. sid. 45. Bef.ord: Enl. föreg. Böjvågvriststödjande utgst. Bef.ord: Enl. föreg. Senare omväxl. med Böjvågvriststödjaude utgst. o. 2-A-strn. uppåt (långsamt). Bef.ord: Enl. föreg. och böjning—Ett!! Tu!! o. s. v. Fotter byt om—ställ! Tu! o. s. v. <>• lothalfst. Il-fällning bakåt (höftf.) (:). Red.: Bänkar. Fig. 153. (/«.) fot utgång sställning—ställ! o. s. v. Enl. föreg. Omväxl. m. Stupfallande sidesförflyttuing. Red.: Bom, Bänk eller Golfvet. gångsställning—ställ! Sidesförflyttuing åt vänster (A.)—Kör!! Stopp!! hastig förflyttning. 7. Str. gr. vändst. 2-A-strn. Fig. 142. sid. 45. Bef.ord: Enl. föreg. Str. gr. st. räxelsidböjn. Fig. 99. sid. 35. Bef.ord: Enl. föreg. Omväxl Halfstr. sidfallande B-delning (med stöd för den uppåtsträckta armens flathand). Bänkar eller Golfvet. Fig. 155, 156. Bef.ord: På vänster (/i.) hand utgångsställning—ställ! Bendelning—Ett! Tu! o. s. v. Byt om—ställ! Tu! (Stupfallande intages under ombytet från vänster (h.) till höger (v.) sträck sidfallande) o. s. v. Ställning!! A rmsträckn ing Bef.ord: Stöd och vänster 154. Bef.ord: Ut- Ställning!! Kort men Fig. m. Red.: