Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck.

  • Liedbeck, C. H.
Date:
1891
Catalogue details

Licence: Public Domain Mark

Credit: Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck. Source: Wellcome Collection.

    24/124 (page 16)
    Andra dagöliiiiigeii. I. Uppställning. Bef.ord: Uppställning!! § 1. Intagande af grunilställningen o. återgång till hfllställning. Bef.ord: Gif—aktU lJå stället —-hvila!! Fig. 21, 22. o. s. v. Rättning i frontställning. Bef.ord: Gif—aktU Rättning—höger!! (v., midtåt!!) Midtåt!! Helt nfstandsrättuing. Bef.ord: Helt af stund, rättning—höger!! (v., midtåt!!) Midtåt!! Fig. 1, 3. o. s. v. § 2. Vändningar. Bef.ord: Vänster (höger, helt)—om!! o. s. v. § 3. Öfningnr med ett till tre marschsteg framåt o. tillbaka. Bef.ord: Ett (två, tre) steg framåt (tillhaka)—marsch!! o. s. v. § 4. Fig. 6. St. fotslutning o. fotutatvrdn. Bef.ord: Fotter—slut!! Fötter—vt!! Samma—Ett!! Tu!! o. s. v. Fig. 23. På stället—livila!! liöftfäste. Bef.ord: Höfter—fäst!! Ställning!! o. s. v. Fig. 24. 2* St- 2-A-uppböjn. o. strn. nedåt. Bef.ord: Gif—aktU Armar uppåt—höj!! Armar nedåt— sträck!! (eller Ställning!!) Samma—Ett!! Tu!! o. s. v. Fig. 29. På stället—hvila!! St. fotslutning in. 2-A-uppböjn. Bef.ord: Gif—aktU Armar uppåt höj, fotter—slut!! Fig. 30. Ställning!! Samma—Ett!! TuU o. s. v. På stället—hvila!! Or. st. utgst. (höftf.) Bef.ord: Gif—akt!! Höfter fäst, fotter till sida—ställ!! Tu!! Fig. 31. Ställning!! Tu!! Fig 32. Samma—Ett!! Tu!! o. s. v. På. stället—hvila!! Anm. Höftfästet (armnedsträckningen) utföres samtidigt med andra fotflyttningen. Då någon öfning vunnits bortläg-o-es den höga räkningen. o o oo O O 4. Slut st. R-böjn. bakåt o. framåt lindrigt (höftf.). Bef.ord: Gif—akt!! Höfter fäst, fötter— slut!! Bakåt—böj! Fig. 33. Uppåt—sträck! Framåt—höj! Fig. 34. Uppåt—sträck! Samma— Ett! Tu! Tre! Fyra! o. s. v. Ställning!! På stället—hvila!! Slut st. sidovrdn. (höftf.) Bef.ord: Gif—akt!! Höfter fäst, fötter—slut!! Till vänster (h.)— vrid! Framåt—vrid! Samma — Ett! Tu! Tre! Fyra! o. s. v. Fig. 27. Ställning!! På stället—hvila!! 5. Harsch o. balt på ett led. Bef.ord: Gif—akt!! Af delning, framåt (tillbaka)—marsch!! Af- delning—hult!! Af delning, vänster (höger, helt) om—marsch!! På tå—marsch!! Vanlig—marschU Språng—marsch!! Vanlig—marsch!! Afdelning—halt!! o. s. v. § 6. På stället—hvila!! Alarsch o. löpning i läsesalarna öfvas om utrymmet det tillåter enligt § 16. Om utrymme härtill saknas, utföras förflyttningar med ett till tre marschsteg framåt och tillbaka. § 4. fi. St. häfning på tå (höftf.). Bef.ord: Gif—akt!! Höfter—fäst!! På tå—häf! Fig. 35. A ed åt —sänk! Samma—Ett! Tu! o. s. v. Ställning!! På stället—hvila!! 7. St. 2-A-uppböjn. o. strn. uppåt (långsamt). Bef.ord: Gif—akt!! Armar uppåt—böj! Fig. 29. Uppåt—sträck! Fig. 36. Armar—böj! Sträck! Samma — Ett! Tu! o. s. v. Armar nedåt —sträck! Tu! (eller Ställning! Tu!) På stället—hvila!! Tredje dagöfningen. 1. Uppställning. Bef.ord: Uppställning!! § 1. Intagande af grundställningen o. återgång till bvilstälining. Bef.ord: Gif—akt!! Pä stället hvila!! o. s. v. Fig. 21, 22. Rättningar i frontställning o. ined olika afstånd. Bef.ord: Gif—akt!! Rättning högern, (v., midtåt!! Helt (dubbelt) afstånd, rättning — höger!! (v., midtåt!!) Midtåt!! o. s. v. § 2. Fig. 1, 2, 3.