Kleines Handbuch der Gymnastik für Mädchen / von K.L. Heldermann ; mit vielen erläuternden Abbildungen.

  • Heldermann, K. L.
Date:
1835
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Credit: Kleines Handbuch der Gymnastik für Mädchen / von K.L. Heldermann ; mit vielen erläuternden Abbildungen. Source: Wellcome Collection.

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    10 linie, die man ſich von beiden Abſaͤtzen nach vorn gezogen ren betraͤgt der dadurch gebildete Raum ungefaͤhr 7 bis 8, bei aͤltern 9 bis 10 Zoll. Die Laſt des Koͤrpers muß mehr auf den Fußballen, als Ferſen ruhen, weil dadurch der Stand feſter wird. | | e dig Die Beine. Dieſe muͤſſen gerade gehalten werden; die Knie ungezwungen auswaͤrts, die Muskeln derſelben na⸗ tuͤrlich geſtreckt, die Waden etwas nach inwendig hingedrehet, ſo daß ſie ſich leiſe beruͤhren. Der Rumpf. Von vorn oder hinten angeſehen, voͤl⸗ lig gerade und ſenkrecht auf den Huͤften; von der Seite betrachtet, muß der Oberleib etwas nach vorn hinuͤbergeneigt erſcheinen, ſo daß eine ſenkrechte Linie vom Hinterkopfe durch den Nacken auf die Fußſohlen fallen wuͤrde. Durch dieſe Haltung ruhet die Laſt des Koͤrpers mehr auf den Ballen, als auf den Ferſen oder Abſaͤtzen. Der Bauch. Ein Hervorſtellen deſſelben mit einge⸗ zogenem Ruͤcken darf nie Statt finden. Er muß maͤßig ein⸗ gezogen werden, weil durch gezwaͤngtes Einziehen das Ath⸗ men geſtoͤrt werden wuͤrde. | Die Bruſt. Frei heraus. Die Schultern muͤſſen natuͤrlich und gleichmaͤßig her⸗ untergelaſſen und keine mehr oder weniger vorgeſtellt werden. Die Schulterblätter muͤſſen fo weit, als möglich, zuruͤckgenommen werden, wobei das Ruͤckgrat gewoͤlbt, der Unterleib naturlich eingezogen und das Geſaͤß etwas zurüd- gedruͤckt wird. A | } Die Arme müffen natürlich am Leibe herabhangen, Handballen etwas nach außen gedrehet werden. | Der Kopf muß ungezwungen und frei aus den Schul⸗ tern gehoben, und das Kinn mäßig gegen den Hals gezo⸗ dern frei hinausgehen. Taf. I. Fig. 4. “ | Der Lehrer muß die Stellung der Schülerinnen von allen Seiten betrachten und beſonders darauf ſehen, daß dieſelbe feſt, nicht ſchwankend ſei, und daß die Laſt mehr auf den Ballen, als auf den Ferſen ruhe. 9 um ſich hiervon zu uͤberzeugen, kann der Lehrer der Schuͤlerin zuweilen einen leiſen Stoß mit dem Finger in 1